Le Bubble Tea fait-il maigrir ? Ou au contraire fait-il grossir ?
Le Bubble Tea est-il calorique ?
Peut-on perdre du poids tout en consommant du Bubble Tea ?
Aujourd’hui, si vous êtes ici à lire cet article, c’est que vous êtes un grand consommateur de Bubble Tea.
Et que vous vous inquiétiez pour votre forme physique.
Mais n’avez pas envie de vous priver de ces délices.
C’est pourquoi, nous avons pris le soin de contacter un coach sportif compétent pour répondre à vos questions.
Allons-y, que le décryptage commence.
Le Bubble Tea fait-il maigrir?
Pour pouvoir répondre à cette question, nous devons nous pencher sur les ingrédients que contient le Bubble Tea.
La boisson de base est généralement constituée de thé, de lait, de sucre et de perles de tapioca.
Voire de poudres aromatisées, de sirop de fruits ou de perles de fruits.
En résumé, des aliments qui contiennent beaucoup de sucre.
Sans pousser l’analyse plus loin, vous êtes forcément tenté de dire que le Bubble Tea fait grossir.
Et vous n’aurez pas tort.
Mais vous n’aurez pas raison non plus !
Je sais ce que vous pensez…
Je vous embrouille probablement l’esprit.
Mais si je vous disais que le Bubble Tea qui est constitué de thé contient 2 composants actifs utilisé dans les bruleurs de graisses et particulièrement efficace.
Notamment l’Epigallocatéchine gallate (EGCG) et la théine.
Auriez-vous la même perception des choses ?
Bien sûr que non !
Les choses sont plus complexes et nuancées que ce qui est visible (comme souvent).
Pour les personnes les plus sceptiques, je tiens à citer une étude sur la capacité de bruleur de graisse du thé.
L’étude à laquelle nous allons nous intéresser a été réalisée sur 2 groupes d’individus :
L’un consommant du thé vert et l’autre un placebo.
Les scientifiques réalisant cette étude se sont penchés sur un indicateur : le quotient respiratoire.
Le QR est un indicateur de l’oxydation de macronutriments.
Il se trouve que le groupe consommant du thé vert a eu un QR plus bas que le groupe consommant le placebo.
Les scientifiques en ont déduit que la consommation du thé vert augmenterait l’oxydation des lipides, en l’occurrence des graisses.
Je parie que maintenant vous êtes tenté de dire que le Bubble Tea fait maigrir.
Les choses sont plus complexes et nuancées que ce qui est apparent (comme souvent).
Le Bubble Tea fait-il grossir?
Pour vraiment déterminer si le Bubble Tea fait grossir ou pas, il faut comprendre le processus de la prise de poids.
Pour prendre du poids (ou en perdre), il faut déséquilibrer une équation mathématique, l’équation de l’énergie :
Balance énergétique = Énergie entrante – Énergie sortante
Vous pouvez voir votre corps comme une machine thermique, dans laquelle on fait rentrer du carburant (calories), qui va être utilisé comme énergie (brûlé), et en cas d’excès stocké (en graisse).
Si votre corps brûle 2000 calories par jour pour ses besoins (activité musculaire, activité cérébrale, fonctionnement des divers organes…) et que votre alimentation apporte 2400 calories : ces 400 calories vont être stockées sous forme de graisse.
Du moment que vous êtes en excès calorique, vous allez prendre du poids.
C’est la base de la base.
Le B.A. BA de la prise de poids
Vous remarquerez qu’à aucun moment je n’ai cité le Bubble Tea. Ni aucun autre aliment d’ailleurs.
Non, le Bubble Tea ne fait pas grossir.
Que les choses soient claires :
Il n’existe pas d’aliment qui fasse grossir.
Ce qui fait grossir : c’est uniquement l’excès calorique et la sédentarité.
A partir de là, vous comprenez que la réponse à la question dépend de plusieurs paramètres comme :
- Les calories issues du Bubble Tea : qui dépendent de la taille, des ingrédients et du sucre ajouté ?
- De votre métabolisme de base
- De votre activité physique
- Et enfin de vos autres repas de la journée
Pour faire simple, gardez en tête qu’un Bubble Tea représente en moyenne 400 calories.
Par exemple, c’est autant que 100 grammes de fromage à raclette ou 100 grammes de flocon d’avoine.
Un peu moins fun à déguster, on est bien d’accord 😉 ? (quoique pour la raclette…)
Peut-on perdre du poids en consommant du Bubble Tea ?
La réponse est OUI (mais sous conditions).
Il y a toujours un mais sinon ce n’est pas drôle.
Ceci dit, ne vous inquiétez pas, ce n’est pas du tout dramatique.
Vous avez deux options possibles pour pouvoir perdre du poids en consommant du Bubble Tea.
- Réduire vos autres repas en sorte que les 400 calories issues du Bubble Tea vous permettent de rester en déficit calorique.
- Faire vos Bubble Tea vous-même en réduisant la quantité de sucre ajouté, en utilisant du sucralose ou de la stevia par exemple ou encore des perles de konjac à la place du tapioca.
Rappelez-vous que tout est une question d’équilibre et de déséquilibre et non pas d’aliments qui fait grossir ou pas.
Si votre plaisir hebdomadaire est le Bubble Tea, ne vous privez surtout pas.
En vous privant vous allez forcément craquer à un moment ou un autre.
Consommez plutôt intelligemment.
Et voilà, vous êtes maintenant un expert du Bubble Tea et de la perte de poids.
Vous allez pouvoir prêcher la bonne parole à vos amis fans de Bubble Tea.
Bonne dégustation 😉
